w-lan router?
außerdem verstehe ich den Zusammenhang zwischen 400kb/s downloadrate und cs-ping nicht
Grundsätzlich gilt, wenn das Problem bei dir liegt, solltest du ja den Zeitpunkt des Auftretens des Problems kennen, sprich, was hast du geändert, welches Programm installiert, Config geändert, sonstiges...
Programme wie z.B. Hamachi oder Tunngle pfuschen gerne ma in den Netsettings rum...
Da du aber schreibst, dass du dein System komplett neu aufgesetzt hast, würde ich nahezu 100% davon ausgehen, dass dein Provider pfuscht bzw. die Telekom.
Und ja, die pfuschen auch gerne mal über längere Zeiträume...
edit: am Router kann es natürlich auch noch liegen... hast den schon auf Werkssetup gestellt und neu konfiguriert?