pumpen,fitness und co
 

hallihallo!
ich will mal ein paar erfahrungsberichte von denjenigen einsammeln, die ahnung von kraftsport haben!(falls wir hier welche haben)
ich habe jetzt nämlich vor noch gezielter zu trainieren, damit ich auch z.b. im Polizeitest (falls ichs so weit schaffe) eine gute Figur mache!
Leider gehöre ich nicht zu den Menschen, die schon mit viel Masse gesegnet wurden und kann dadurch nicht so schnell Muskeln aufbauen, was aber nicht bedeutet, dass ich nen dürrer Spargel bin^^
Wer kann mir ernährungsergänzende Mittel sagen, die zu mir passen könnten? Man erzählt ja immer viel von Eiweiß...

Für Muskelaufbau viel Ei, Hühnchen, Fisch und generell Fleisch fürs Eiweiß essen. Wenns richtung Kraftausdauer geht auch gern mal Kohlehydrate in Form von viel Nudeln, Kaiserschmarn, Reis, Kartoffeln essen :)

Er gibt eigentlich immer gute Tipps, schau mal da durch:

http://www.youtube.com/watch?v=K7k_uOheXRE

In dem Video erklärt er auch genau das was du wissen willst. :D

Geh am besten in ein Fitnessstudio und lass dich dort beraten. Die wissen am besten, was für dich gut ist und wie du am schnellsten dein Ziel erreichst.

Skorpien hat recht ^^ geh ins McFit kain haha

Bitte ein vernüftiges Studio und NICHT McFit!

Danke für die Tipps!
Und was hört ihr beim pumpen so für Musik? Ich brauch mal wieder bissl was Neues und das kann auch herzlich gern so typischer Neger-Rap sein oder was auch immer^^

Höre eig. wenig techno aber beim Trainieren kann ich am Besten auf techno eig. ^^ Sei es house oder hard oder wie auch immer

Lil wayne :) Mordsgeile musik :D:D

Das hier zum Aufwärmen.. http://www.youtube.com/watch?v=rxuod...eature=related

Hören wir in der Kabine immer vorm Spiel. Motiviert meiner Meinung nach.

und wenn du dann warm bist, ordentlich aufn Putz haun und zwar hierzu:

http://www.youtube.com/watch?v=iIFzTV4WsxM

http://www.youtube.com/watch?v=s-2njwRrW44

http://www.youtube.com/watch?v=A34d06VG_QU